“Đánh bay” nếp nhăn nhờ chế độ ăn kiêng căng da mặt

Những chế độ ăn kiêng giúp sao Kpop có vóc dáng hoàn hảo

Nhã Phương là một trong những người áp dụng thành công chế độ ăn General Motors và giảm được 4kg trong 4 ngày. Cô nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn nhẹ nhàng ngay khi mới sinh con được vài tháng.
Kết thúc chế độ ăn kiêng General Motors với mức giảm kỷ lục, Nhã Phương lấy lại được vóc dáng thon gọn khiến fan ai nấy đều ngỡ ngàng.

Chế độ GM lấy rau xanh và trái cây làm chủ đạo với sự phân bổ thời gian cực kì hợp lí. Mục tiêu của phương pháp giảm cân này là giảm từ 4 – 7 kg/tuần. Bạn có thể kết hợp tập luyện thể thao để đạt được kết quả tối ưu.

Đang xem: Cách Giảm 4Kg Trong 5 Ngày Của Nhã Phương

Với ngày đầu tiên bạn chỉ ăn trái cây, không giới hạn số lượng, ăn càng nhiều càng tốt. Tuy nhiên tuyệt đối không ăn chuối và hạn chế các loại quả có vị chua.

Là ngày ăn toàn rau. Không giới hạn số lượng và các loại rau. Rau xanh sẽ giúp thanh lọc cơ thể, giải trừ độc tố. Đồng thời, hệ tiêu hóa cũng trở nên khỏe mạnh hơn.

kết hợp ăn rau xanh và trái cây, lưu ý không ăn khoai tây và chuối. Bạn có thể sẽ cảm thấy đói nhiều hơn hai ngày đầu tiên, tuy nhiên, tuyệt đối không ăn thêm bất cứ thực phẩm nào khác. Hãy bổ sung nước để giúp xua tan cơn đói.

Trong ngày, bạn sẽ chỉ được ăn tổng cộng 8 quả chuối và uống 3 ly sữa không đường (không được uống sữa có đường), kiêng tất cả loại đồ ngọt. Chuối và sữa sẽ giúp bù đắp lượng kali và natri thiếu hụt trong 3 ngày trước đó.
Các chuyên gia khuyên bạn nên ăn thịt gà và cà chua. Lượng cà chua cần cho ngày thứ 5 này là khoảng 6 quả. Hãy sử dụng 500g thịt gà không da được nướng hoặc luộc, hấp ăn cùng 6 quả cà chua.

Xem thêm: Chồng Sắp Cưới Của Đông Nhi: Gia Thế “Khủng” Nhưng Sống Giản Dị, Không Màng Danh Tiếng

Ăn thịt sẽ mang lại cho bạn chất sắt và chất đạm, còn cà chua sẽ là chất xơ, giúp đẩy mạnh việc tiêu hóa thức ăn. Tăng số lượng lên 15 ly nước để làm sạch và thanh lọc cơ thể.
Ngày thứ 6 bạn vẫn tiếp tục ăn thịt với bất kì loại rau xanh nào, nhưng riêng cà chua thì không. Ăn bao nhiêu rau cũng được nhưng chỉ được luộc, hấp, tuyệt đối không chế biến rau bằng cách chiên xào.
Sang đến ngày thứ 6 bạn sẽ thấy cơ thể nhẹ nhàng thanh thoát hơn mà số cân cũng đang được giảm, thân hình thon gọn khá nhiều. Chú ý uống đủ nước và chỉ nên tập những bài tập nhẹ nhàng để bổ trợ.
Bạn có thể ăn cơm và tất cả các loại rau cũng như nước ép trái cây không đường mà bạn muốn. Bạn nên sử dụng cơm gạo lứt để cơ thể hấp thụ được nhiều chất dinh dưỡng mà không bị tăng lượng tinh bột dư thừa.
Khuyến khích bạn nên uống các loại nước ép từ cam, dứa sẽ tốt hơn cho cơ thể. Loại thực phẩm nên tránh: các loại khoai, chuối, cherry, xoài, lê, chất béo, dầu, bánh mì, thực phẩm từ sữa…
Nghiêm túc thực hiện chế độ ăn GM chắc chắn bạn sẽ giảm được cân đúng như mong muốn, tuy nhiên chế độ ăn General Motors chỉ nên áp dụng trong thời gian ngắn từ 4 – 7 ngày, nếu kéo dài quá lâu cơ thể sẽ dễ gặp phải tình trạng rối loạn trao đổi chất.

Người sinh 3 khung giờ Phúc – Lộc – Thọ, sau 35 tuổi có nhà lầu xe hơi

Tiền đạo U23 Việt Nam tuyên bố hiểu rõ hậu vệ Thái Lan

Trong nhà có 2 chỗ càng lộn xộn trẻ càng phát triển, tương lai giàu ú

4 chòm sao may mắn, công việc phất như diều từ giữa tháng 6/2022

Bồ Tát hộ mệnh, 3 con giáp lưng tựa núi vàng nửa sau tháng 5 Âm

Bất ngờ tỷ lệ nam giới Nhật độ tuổi 20 chưa từng hẹn hò

Tại sao Israel phóng 22 tên lửa, diệt được 25 máy bay địch?

5 con giáp 1 bước gặp quý nhân, 2 bước gặp Thần Tài, giàu khủng

Quách Tuấn Du bỏ ra 43 triệu mua đồ nhưng bị nhân viên cấm quay clip

“Thần tiên tỷ tỷ” Cbiz bị chê là thảm họa, khiến khán giả bỏ xem phim

Giải mã phiến đá cổ đại tiết lộ bằng chứng về du hành không gian

Hot girl Trâm Anh làm người đối diện thót tim vì những chiếc váy ngắn

Xã hộiKho tri thứcKhoa học & Công nghệKinh doanhQuân sựThế giớiÔ tô – Xe máyĐời sốngGiải tríCộng đồng trẻ
Tâm sự thầm kínCông thức detox giảm cânBí quyết nấu ăn ngonĐá MuốiMón Ăn NgonMẹo Trị Mụn HayPhương Pháp Giảm BéoTrang Điểm Làm ĐẹpAn Toàn Thực PhẩmNgộ Độc Thực PhẩmVi Khuẩn Gây BệnhChăm Sóc Trẻ Sơ SinhChăm Sóc Người Cao TuổiBệnh DịchDịch Sởi Lại Bùng PhátBệnh Huyết Áp CaoBệnh Máu Nhiễm MỡPhòng Chống Bệnh GoutSức Khỏe Giới TínhThực Phẩm Ngày TếtNhóm MáuMón Ăn Ngon Ngày TếtNguyễn Bá ThanhSức Khỏe Trẻ EmNhận định bóng đáThảm Họa Thiên Nhiên

CƠ QUAN CHỦ QUẢN: LIÊN HIỆP CÁC HỘI KHOA HỌC VÀ KỸ THUẬT VIỆT NAM

P. Tổng biên tập phụ trách: Nhà báo Nguyễn Thị Mai Hương.

Xem thêm: Giá Lăn Bánh Kia K3: Có Nên Mua Kia K3 Qua Trải Nghiệm, Có Nên Mua Xe Kia K3 Không

Phó Tổng biên tập: Nhà báo Đặng Mạnh Hùng, Nhà báo Nguyễn Danh Châu

Tòa soạn: 53 Nguyễn Du, quận Hai Bà Trưng, Hà Nội

VPGD: 70 Trần Hưng Đạo, phường Trần Hưng Đạo, quận Hoàn Kiếm, Hà Nội.

VPĐD tại TP.HCM: Tầng 5, 224 Điện Biên Phủ, phường Võ Thị Sáu, quận 3, Thành phố Hồ Chí Minh