Bạn có biết, để có được một vóc dáng thon gọn mơ ước thì chế độ luyện tập chỉ quyết định 25% còn lại phụ thuộc hoàn toàn vào thói quen ăn uống và chế độ dinh dưỡng chúng ta lựa chọn. Làm sao để vừa giảm cân nhanh nhưng vẫn đảm bảo được sức khỏe là yếu tố quan trọng hàng đầu. Giữa muôn vàn phương pháp giảm cân thì GM Diet (General Motor Diet) nổi bật bởi đáp ứng hầu như đầy đủ các yếu tố trên. Cùng tham khảo thực đơn giảm 4kg trong 10 ngày bằng phương pháp này nhé!
Dễ mắc các triệu chứng của bệnh cúm: Nguyên nhân của các triệu chứng này là do tinh bột giúp tăng khả năng giữ nước cho cơ thể, khi bạn thực hiện chế độ ăn kiêng GM diet lượng tinh bột sẽ giảm tối thiểu, do đó sẽ mất lượng nước dư thừa qua thận. Dẫn đến tình trạng mất nước và thiếu muối trong những ngày đầu tiên, gây ra các tác dụng phụ như nhức đầu, mắt mờ, buồn nôn, co cơ và mệt mỏi.
Đang xem: Thực đơn giúp bạn giảm 4kg trong 1 tuần
Mất cơ: Khi cơ thể không cung cấp đủ lượng năng lượng cho các hoạt động cần nhiều năng lượng, cơ thể sẽ tự động phân giải protein trong cơ thành năng lượng để cung cấp cho cơ thể.
Mất nước:
Nguyên nhân của các triệu chứng này là do tinh bột giúp tăng khả năng giữ nước cho cơ thể, khi bạn thực hiện chế độ ăn kiêng GM diet lượng tinh bột sẽ giảm tối thiểu, do đó sẽ mất lượng nước qua thận. Dẫn đến tình trạng mất nước và thiếu muối trong những ngày đầu tiên, gây ra các tác dụng phụ này.Để nhanh chóng thích nghi với chế độ ăn mới bạn nên uống thật nhiều nước và tăng lượng muối sử dụng hằng ngày.
Xem thêm: Xem Bói Nốt Ruồi Sau Vai Trái Nữ Và Nam Giới, Ý Nghĩa Vai Phải, Vai Trái Nữ Và Nam Giới
Thiếu các thành phần dinh dưỡng quan trọng:
Thiếu hụt những dưỡng chất cần thiết như chất béo và protein khi người dùng thực hiện chế độ ăn kiêng GMCơ thể của bạn vẫn cần được bổ sung chất béo không bão hòa để duy trì hoạt động, điều hòa cholesterol và thực hiện nhiều chức năng khác. Protein giúp duy trì các hoạt động trao đổi chất diễn ra bình thường, và cung cấp năng lượng cho hoạt động hằng ngày của cơ thể.Đồng thời GM diet cũng không cung cấp đủ các loại vitamin và khoáng chất cho cơ thể
Hiệu quả giảm cân có thể chỉ là tạm thời:
Sau một tuần giảm cân bằng phương pháp này, bạn có thể giảm được 6 – 8kg, nhưng sau một tuần cân nặng của bạn có thể tăng lại chỉ số ban đầu, bởi số cân nặng bạn giảm được là nước chứ không phải mỡ.Khi cơ thể giảm một lượng lớn calo, phân tử dự trữ năng lượng Glycogen có trong gan và cơ bắp sẽ ị phá vỡ, và phân tử này giữ rất nhiều nước. Do đó, Glycogen cạn kiệt sẽ khiến cơ thể mất nước nghiêm trọng, khiến cân nặng bạn giảm đi một mức nhanh chóng.
=> Sau khi kết thúc thời gian giảm cân với chế độ ăn GM diet, bạn đã sở hữu cho mình một thân hình thon gọn, quyến rũ.
Tuy nhiên, bạn đừng lơ là kẻo lại rơi vào tình trạng phá dáng nhé, hãy bỏ qua các loại thức ăn nhiều dầu mỡ và bổ sung những loại rau củ, hoa quả cung cấp nhiều nước, vitamin và chất xơ cho cơ thể nhé. Tấm chúc các bạn giảm cân thành công!