Nước ối nhiều phải làm sao? Vậy làm cách nào để bổ sung nhiều nước ối cho mẹ bầu để đảm bảo sự sống và phát triển của thai nhi?
Nước đỗ đen giúp mẹ bầu nhiều nước ối.
Đang xem: ăn gì để nhiều nước ối
Đỗ đen có vai trò quan trọng, giúp cơ thể thanh lọc, bà bầu thoát khỏi tình trạng táo bón, trĩ. Đỗ đen có tác dụng thải độc, lợi tiểu, bổ gan, tính mát, thiếu ối uống nước đỗ đen. Bạn có thể dùng nước đỗ đen uống vào trời nóng làm mát cơ thể vô cùng hiệu quả.
Nước ối nhiều phải làm sao: Sữa giúp mẹ bầu nhiều nước ối
Sữa là một loại thức uống vô cùng bổ dưỡng cho bà bầu. Sữa vừa cung cấp năng lượng cho bà bầu bầu vừa giúp làm tăng nước ối một cách hiệu quả. Mẹ bầu nên chọn các loại sữa có nguồn gốc từ thực vật như sữa đậu nành hoặc các loại sữa tươi từ động vật đã qua tiệt trùng. Đặc biệt, sữa đậu nành có hàm lượng canxi cao giúp hạn chế tình trạng loãng xương ở mẹ bầu, giảm nguy cơ sinh non và nhẹ cân ở thai nhi.
Xem thêm: Hợp Âm Lời Cuối Cho Người Tình Phụ, Lời Cuối Cho Người Tình Phụ
Tuy nhiên, mẹ bầu không nên uống quá 500 ml sữa đậu nành một ngày bởi nó có thể gây đầy hơi, khó tiêu và ảnh hưởng đến khả năng hấp thụ các chất khác.
Nước ối nhiều phải làm sao: Nước ép trái cây giúp mẹ bầu nhiều nước ối
Nước ép trái cây vừa đầy đủ các dưỡng chất, là thức uống thơm ngon được nhiều bà bầu ưa thích. Không chỉ kích thích khẩu vị bà bầu mà các loại nước ép trái cây giúp bà bầu tăng nước ối hiệu quả. Các loại trái cây như cam, táo, nho, bơ… là những trái cây mẹ không nên bỏ qua.
Nước ối nhiều phải làm sao: Nước đun sôi để nguội giúp mẹ bầu nhiều nước ối
Nước lọc vẫn là quan trọng nhất trong thai kỳ. Uống nhiều nước giúp mẹ bổ sung đầy đủ lượng nước cho cơ thể. Hàng ngày nên uống khoảng 2,5-3 lít nước. Nếu mẹ bầu mới vận động cơ thể hoặc trong những ngày thời tiết nắng nóng thì lượng nước có thể tăng lên.