Tuổi trẻ luôn là thứ mà con người muốn theo đuổi mãi mãi nhất là những người phụ nữ. Họ luôn lo lắng về bản thân vì chỉ nhìn qua bề ngoài đã làm họ cảm thấy già trước tuổi. Vậy, nguyên nhân ở đây khiến họ trở nên sợ hãi là gì?
Hãy theo dõi cùng Báo Song Ngữ để biết tại sao lại như vậy và một số cách giúp các bạn thêm trẻ và đẹp hơn nhé!
Ngủ không đủ giấc hay bị stress
Ngủ là một nhu cầu rất cần thiết đối với cơ thể sống của mỗi người. Trong quá trình ngủ cơ thể tiết ra hormone quan trọng giúp quá trình chuyển hóa cơ thể, tích lũy năng lượng duy trì sự sống. Điều này thật sự cần thiết cho con người.
Đang xem: Nguyên nhân khiến bạn nhanh già?
Nếu bạn thiếu ngủ thì dẫn đến hậu quả như mệt mỏi, suy giảm trí nhớ và một số bệnh khác. Do não bộ không được nghỉ ngơi phù hợp, do vậy tiếp nhận thông tin mới gây ra khó khăn nhiều phụ nữ dễ mắc bệnh đãng trí ở tuổi còn trẻ.
Ngoài ra, vấn đề công việc như hay bị stress, căng thẳng là tác nhân làm cho phụ nữ nhanh già. Họ thường xuyên mệt mỏi với công việc hay áp lực vấn đề gia đình làm cho học phải lo âu, suy nghĩ nhiều làm cho bị già so với tuổi tác.
** Cách khắc phục: Có lịch trình ngủ đúng giờ, người lớn phải nên ngủ 7-8 tiếng/đêm. Tránh những tác nhân gây mất giấc ngủ như thiết bị điện tử. Không sử dụng điện thoại khi chuẩn bị ngủ vì bức xạ của nó làm cho rất dễ mất ngủ. Nên ngồi thiền, tịnh tâm làm giảm căng thẳng và chăm sóc cơ thể thật tốt.
Một giải pháp tốt hơn nữa là bạn có thể đọc những mẩu chuyện vui, những stt vui vẻ, hài hước để thêm yêu đời, bớt stress nhé.
Ăn mặc không phù hợp với tuổi tác
Người xưa thường có câu “người đẹp vì lụa”. Đúng vậy, thời trang luôn là thứ giúp phụ nữ trở nên xinh đẹp và thu hút đàn ông hơn.
Tuy nhiên, nếu các bạn chọn quần áo không phù hợp và cách phối đồ của bạn quá giản dị hay không ăn khớp với nhau. Thì sẽ làm cho bạn trở nên lố bịch, nhìn già trước tuổi. Hoặc bạn còn trẻ nhưng trang điểm, tô son quá đậm sẽ gây ra gương mặt bạn bị già nua so với tuổi của ban.
** Cách khắc phục: Các bạn phụ nữ nên chọn cho mình một gu quần áo có thẩm mỹ, phối đồ với trang sức sao cho phù hợp và nên học những cách trang điểm nhẹ và tự nhiên. Chúng tôi tin rằng đây sẽ giúp bạn trở nên trẻ đẹp và tươi tắn hơn.
Uống ít nước
Cung cấp nước cho cơ thể mỗi ngày là một phần không thể thiếu để duy trì sự sống. Nếu chúng ta uống ít nước sẽ gây ra một số bệnh và nhiều độc tố không được loại bỏ. Vì vậy, da của con người sẽ lộ rõ vết nhăn nheo và xuất hiện nhiều mụn đỏ.
Bạn có thể tự mình thấy rõ điều này sau một ngày uống thật nhiều nước, làn da của bạn trông sáng và khoẻ mạnh hơn rất nhiều. Có thể nói rằng, nước là một loại kem đặc biệt giúp bạn trở nên trẻ và có lượng ẩm phù hợp.
** Cách khắc phục: Phải uống từ 5-6 ly nước mỗi ngày để đảm bảo cơ thể bạn có đủ nước giúp đào thải nhiều chất độc hại trong da và cải thiện lưu thông lưu lượng máu. Trách sử dụng các loại nước bẩn để giúp giúp làn da của bạn mịn màng hơn, đẹp hơn.
Thiếu chất dinh dưỡng
Hàm lượng dinh dưỡng sẽ giúp cơ thể trở nên khỏe và đẹp hơn. Nếu bạn sử dụng các loại thực ít vitamin thì cơ thể bạn bị suy nhược, làn da đễ bị lão hóa, nhăn nheo.
** Cách khắc phục: Nên sử dụng nhiều hoa quả và thực phẩm như: cà chua, trứng, bí đỏ, ngô, cam, dưa hấu, cá và các loại hạt để bổ sung thêm vitamin E, B, A cho cơ thể. Các bạn biết kết hợp đúng cách ăn uống đủ chất dinh dưỡng sẽ làm cho da của chị em phụ nữ được căng bóng hơn, trẻ hóa làn da.
Không tập thể dục thường xuyên
Nhiều người vẫn hay lầm tưởng rằng chỉ có ăn với nghỉ ngơi nhiều sẽ có cơ thể tốt. Nhưng nếu các bạn lười hoạt động các bộ phận thì nó sẽ dễ làm giảm khả năng tuần hoàn máu trong cơ thể, đẩy nhanh quá trình già hoá của các bộ phận.
Tập thể dục làm cho cơ thể phụ nữ thêm cân đối và thu hút nhiều hơn. Thói quen luyện tập để đào thải độc tố và các gốc tự do trên da, nguyên nhân gây tắc nghẽn lỗ chân lông.
** Cách khắc phục: Chịu khó tập thể dục, chơi các trò chơi làm cho gân cốt bạn trở nên cứng chắc và khỏe hơn. Sau tập luyện thì bạn nên nghỉ ngơi một chút và rồi dùng bông tẩy trang lau chất bụi bẩn và rửa mặt thật sạch.
Làm việc dưới ánh mặt trời quá lâu
Thường thì bạn làm việc dưới môi trường có ánh nắng trực tiếp sẽ dễ dàng gây sạm da, ung thư da.
Có nhiều tia nắng cực độc tác động vào da mặt làm cho bạn lão hóa nhanh chóng, nhiều mồ hôi bụi bẩn sẽ bám trên bề mặt da gây ra bị thâm nám và tàn nhang.
** Cách khắc phục: Nên sử dụng kem chống nắng để đảm bảo da bạn không bị lão hóa nhanh. Khi làm việc ngoài trời thì mặc đồ bảo hộ như áo chống nắng, ủng, tất, gang tay đảm bao cơ thể bạn an toàn.
Lười chăm sóc da và cơ thể
Nhiều phụ nữ vẫn luôn thích làm đẹp nhưng nếu cách chăm sóc của họ không đúng và sử dụng hàng mỹ phẩm kém chất lượng thì cũng dễ bị hỏng làn da. Hơn nữa, khi bạn mua nhiều mỹ phẩm về nhưng bạn lười chăm sóc thì sẽ chẳng hiệu quả được.
**Cách khắc phục: Chị em phụ nữ nên chọn mỹ phẩm có uy tín và thích hợp với cơ địa của da. Vì thế nó sẽ đảm bảo da bạn trở nên trẻ đẹp và mịn màng hơn. Thường xuyên chăm sóc và massage da mặt trở lên thon gọn. Việc làm này kích thích các hạch bạch huyết, giúp ngăn ngừa lão hóa bằng cách tăng cường máu.
Sử dụng chất có cồn và hút thuốc lá
Uống rượu làm cơ chế cơ thể con người dễ bị mất nước nhanh chóng. Nó cũng làm cho tuổi thọ con người bị giảm, dễ dàng mắc bệnh mụn đỏ ngoài da và một số bệnh khác. Chất Nicôtin trong thuốc lá có tác dụng thu nhỏ các mạch máu dưới da, nên những người hút có khả năng bị lão hoá sớm hơn so với người bình thường. Có thể nói, hút thuốc lá và uống rượu chính là nguyên nhân khiến bạn già trước tuổi.
** Cách khắc phục: Hạn chế sử dụng chất cồn như rượu, bia. Để tăng lượng nước và chất ẩm trong cơ thể. Không được hút thuốc lá và không sử dụng chất nicotin tránh ảnh hưởng đến cơ thể.
Ăn thực phẩm nhiều dầu mỡ và bột đường
Khi bạn dùng quá nhiều thực phẩm có dầu mỡ và bột đường thì sẽ gây ra bệnh béo phì và gây ra già nhanh chóng.
Về da mặt, sẽ có nguy cơ bị mụn trứng cá . Phần lớn là do sự mất cân bằng hoóc môn và sự mất cân bằng vi khuẩn đường ruột. Vì vậy thực phẩm dầu mỡ gây ra mụn trứng cá bằng cách làm hại đến sức khỏe đường ruột của bạn.
** Cách khắc phục: Hạn chế sử dụng thực phẩm dầu mỡ và nhiều bột đường. Nên dùng món ăn nhẹ để mang theo bên mình như bắp cải và bông cải xanh là loại thực phẩm chống lão hóa chính, giúp giải độc các tạp chất bị mắc kẹt sâu trong cơ thể. Nên dùng nhân sâm để sử dụng, vì đây là một trong những thành phần dinh dưỡng tốt nhất, hoạt động như chất chống oxy hóa.
Tiếp xúc nhiều với thiết bị máy tính hay điện thoại
Các thiếu bị điện tử giúp con người có thể kết nối và tìm hiểu nhau và khám phá ra nhiều điều mới lạ.Tuy nhiên việc sử dụng máy tính hay điện thoại trong thời gian dài sẽ làm con người căng thẳng và mệt mỏi. Thêm nữa, bạn sẽ thấy rằng da bạn bị khô, không đủ chất ẩm cho cơ thể.
Nếu một người ngồi trước ti vi hay thiết bị điện tử nhiều ngày liên tục sẽ có nguy cơ mất ngủ và dễ khiến bạn bị già trước tuổi, nhất là phụ nữ.
**Cách khắc phục: Hạn chế sử dụng máy tính hoặc điện thoại nếu không cần thiết. Nếu bạn làm văn phòng hay công việc của bạn phải tiếp xúc nhiều thì bạn nên mang theo 1 lọ kem dưỡng ẩm cho da. Đảm bảo da bạn không bị lão hóa nhanh chóng và tránh tác nhân xấu gây ra.
Trên đây là nguyên nhân làm phụ nữ trông già hơn so với tuổi tác và các thói quen nhỏ giúp bạn đánh bay nỗi sợ già trước tuổi.