“Làm sao để cải thiện vòng 1 quá nhỏ” là chủ đề được rất nhiều chị em tìm hiểu và tâm sự trên các diễn đàn mạng xã hội lớn như Webtretho, Diendanthammy, lamchame … thu hút nhiều thành viên quan tâm chia sẻ kinh nghiệm. Tổng hợp các cách cải thiện vòng 1 nhỏ mà chúng tôi đưa ra sau đây sẽ là gợi ý giúp bạn sở hữu vòng ngực căng tròn như ý!Tại sao vòng 1 quá nhỏ?Theo các chuyên gia: vòng 1 quá nhỏ một phần do mô vú bẩm sinh đã phát triển không tốt, ảnh hưởng đến sự tăng sinh của tế bào từ đó làm giảm quá trình lớn lên của vòng 1.

​
Do di truyền bẩm sinh: Người mẹ có vòng 1 nhỏ gần như con gái cũng di truyền tính trạng vòng 1 nhỏ.Rối loạn tiết tố nữ: Hormone estrogen giữ vai trò quyết định trong việc phát triển kích thước bộ ngực. Ở độ tuổi dậy thì, nếu hoormone sản sinh ra không đủ đáp ứng nhu cầu của cơ thể, ngực không thể phát triển, qua giai đoạn tuổi dậy thì, ngực vẫn lép như thường.Vòng 1 lép sau sinh: sau khi sinh chị em thường có mong muốn giảm cân nhanh để lấy lại vóc dáng. Đây cũng là lý do khiến vòng 1 lép đi
Vòng 1 quá nhỏ thì phải làm sao đây?Vòng 1 quá nhỏ khiến các bạn gái không chỉ mất tự tin về ngoại hình, mà còn ảnh hưởng đến khả năng nuôi con bằng sữa mẹ.. Vậy vòng 1 quá nhỏ thì phải làm sao để to lên?1/ Cách cải thiện vòng 1 bằng cách điều chỉnh tư thế ngủVòng 1 bị lép 1 bên thì phải làm sao? Để 1 bên vòng 1 to lên thì khi ngủ nên nằm nghiêng về bên ngực lép hơn, giúp bên ngực lép to hơn. Để tránh tình trạng ngực lép 1 bên, bạn nên nằm ngửa khi ngủ, hoặc nghiêng đều về hai bên.2/ Massage — Bí quyết cải thiện vòng 1 lép hiệu quả caoNếu băn khoăn “vòng 1 quá nhỏ phải làm sao”, bạn nên thực hiện thao tác massage mỗi ngày 2 lần vào buổi sáng và chiều tối (mỗi lần 15–20 phút). Trước và sau khi massage, các bạn nên dùng khăn bông thấm nước ấm để lau sạch bầu ngực. Như vậy sẽ giúp các mạch máu được lưu thông tốt hơn, kích thích bầu ngực phát triển săn chắc.Có nhiều cách để massage cho ngực lép to lên, cách đơn giản nhất là: bạn nhấc cánh tay trái lên, tay phải dùng lực bóp nhẹ phần da trên cánh tay trái và đẩy nó xuống dưới nách, hướng về phía ngực. Tương tự, bạn có thể thực hiện động tác này với cánh tay phải.
​

​
Cải thiện vòng 1 nhỏ bằng cách bổ sung thực phẩm dinh dưỡng​
4/ Cách cải thiện vòng 1 lép bằng các bài tậpBạn nghĩ rằng muốn cải thiện kích thước vòng 1 với các bài tập thì phải tới các trung tâm thể hình mới được. Tuy nhiên, có rất nhiều bài tập tay không hoặc bài tập với tạ đơn giản bạn có thể thực hiện tại nhà mà vẫn đạt kết quả tăng vòng 1.

Bài tập 1: Chống đẩyBài tập này có thể thực hiện bằng cách: Nằm sấp xuống đất và chống người lên một vật dụng như giường, bàn… Chống tay xuống sàn hoặc lên vật dụng nào đó và giữ thẳng người rồi dùng tay gập lên gập xuống để nâng và hạ cơ thể lên xuống
​
+ Bước 1: Chọn 1 vật dụng làm điểm tựa chống đẩy: giường, ghế, tường, …+ Bước 2: Chống tay xuống vật dụng, thẳng người, tay thẳng
+ Bước 3: Hạ thấp người xuống và nâng lên nhịp nhàng (lưng phải thẳng)Lưu ý: Khi áp dụng cách cải thiện vòng 1 nhỏ bằng động tác chống đẩy bạn chú ý: xuống thì hít vào, lên thì thở ra và nên tăng dần số lượng lên sau mỗi lần tập.Bài tập 2: Tập với tạ và bóng
​
+ Bước 1: Nằm ngửa lên bóng, tay cầm tạ+ Bước 2: Nâng tạ lên và đưa ra phía trước mặt+ Bước 3: Đưa hai tay sang hai bên sao cho tạo thành 1 đường thẳng+ Bước 4: Về tư thế bước 2 và lặp lại 20 lần→ Đánh giá: Các cách tăng vòng 1 hiệu quả từ tự nhiên này tuy đơn giản, chi phí thấp nhưng cần thời gian quá lâu và cải thiện vòng 1 không nhiều. Với những bạn ngực “lép bẩm sinh”, vòng 1 quá nhỏ thì gần như không hiệu quả.Cách cải thiện vòng 1 hiệu quả nhất, an toàn nhấtCải thiện vòng 1 tự nhiên luôn là cách an toàn nhất và hiệu quả nhất mà chị em nên tin tưởng. Vậy làm sao để cải thiện vòng 1 tự nhiên? Đây luôn là vấn đề được các chị em đặc biệt quan tâm.

Xem thêm:

Tinh chất mầm đậu nành sẽ được sản xuất từ mầm đậu nành và các thảo dược hoàn toàn tự nhiên. Giúp bổ sung những thiếu hụt, kích thích cơ thể tăng cường sản sinh hormone estrogen; phát triển hệ thống sinh dục và các mô liên kết ở ngực làm cải thiện kích thước vòng ngực.Vậy tinh chất mầm đậu nành của hãng nào tốt?