Bầu 3 tháng đầu uống nước mía được không? Nước mía luôn là một trong những loại nước giải khát giàu dinh dưỡng với hơn 70% thành phần là các loại đường, được xem là thức uống giàu năng lượng cho phụ nữ mang thai.
Bầu 3 tháng đầu uống nước mía được không? Theo ý kiến chuyên gia, việc mẹ bầu uống nước mía có thể thực hiện ngay từ đầu thai kỳ, với lượng nhất định bởi nước mía có độ ngọt tương đối nếu hấp thụ nhiều dễ dẫn đến tiểu đường thai kỳ.
Đang xem: Mang thai 3 tháng đầu có nên uống nước mía? 3 lưu ý mẹ bầu phải biết
Bầu 3 tháng đầu uống nước mía được không?Các công dụng tuyệt vời của nước mía đối với bà bầu 3 tháng đầuLưu ý cho bà bầu mang thai 3 tháng đầu khi uống nước míaCách làm nước mía sầu riêng đánh tan cơn khát
Bầu 3 tháng đầu uống nước mía được không?
Bà bầu có nên uống nước mía? Nước mía luôn là một trong những loại nước giải khát giàu dinh dưỡng với hơn 70% thành phần là các loại đường, được xem là thức uống giàu năng lượng cho phụ nữ mang thai. Với nhiều khoáng chất quan trọng như kali, canxi, sắt, vitamin A, B, C… nước mía nổi tiếng là loại nước ép có vị ngọt tự nhiên và chứa nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe con người, và cả phụ nữ mang thai.
Thực tế cho thấy hàm lượng đường trong nước mía là rất cao. Chỉ một ly 240ml nước mía đã chứa đến khoảng 50g đường, tương đương với khoảng 12 muỗng cà phê. Trong khi theo Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ khuyến nghị, mỗi ngày nữ giới chỉ nên dùng khoảng 6 cà phê đường. Khi bầu 3 tháng mẹ cần lưu ý liều lượng nước mía trong mỗi lần uống. Vì ngoài lượng đường trong nước mía, mỗi ngày mẹ còn ăn nhiều thực phẩm có chứa đường khác. Ăn uống quá nhiều đồ ngọt trong thời kỳ mang thai dễ làm tăng lượng đường trong máu, gây nguy cơ tiểu đường thai kỳ.
Nước mía chứa thành phần chính là nước và đường kèm theo rất nhiều loại vitamin tốt cho sức khỏe (Ảnh: istockphoto)
Vậy bầu 3 tháng đầu có được uống nước mía không? Không giống như nước dừa phải kiêng trong 3 tháng đầu, các chuyên gia cho rằng mẹ bầu có thể bổ sung nước mía ngay từ những ngày đầu mang thai. Chỉ cần uống đúng liều lượng và đúng cách sẽ đem đến nhiều tác dụng bất ngờ.
Bạn có thể chưa biết:
Các công dụng tuyệt vời của nước mía đối với bà bầu 3 tháng đầu
Mang thai 3 tháng đầu uống nước mía được không? Uống nước mía có nhiều lợi ích tốt đối với mẹ bầu và thai nhi. Vì vậy các chị em hoàn toàn có thể an tâm sử dụng loại nước này nếu không bị nghén đồ ngọt hoặc có tiền sử bị tiểu đường nhé!
Cung cấp vitamin, khoáng chất
Lượng đường tự nhiên trong nước mía giúp cơ thể mẹ bầu giảm bớt mệt mỏi, giúp tinh thần phấn chấn hơn. Nên khi mẹ bầu uống một ly nước mía đá lạnh sẽ có thể xua tan được cơn nóng trong những ngày nắng nóng hiệu quả.
Ngoài hàm lượng đường tự nhiên thì nước mía còn chứa nhiều canxi, đồng, magie, kali, sắt cũng như các loại vitamin A, B, C và gần 30 axit hữu cơ khác. Đây là những dưỡng chất quan trọng cho sự phát triển của thai nhi.
Giúp da dẻ mẹ bầu 3 tháng đầu hồng hào
Lợi ích của nước mía đối với bà bầu? Chất alpha hydroxyl acid trong nước mía hỗ trợ rất tốt việc cải thiện làn da. Do vậy, nó ngăn ngừa các vấn đề như sạm da, mụn… ở bà bầu một cách hiệu quả.
Tăng khả năng miễn dịch
3 tháng đầu có nên uống nước mía? Trong nước mía có chứa một lượng chất chống oxi hóa thúc đẩy cơ thể tăng cường chất đề kháng, phòng chống các loại bệnh. Có rất nhiều nghiên cứu đã cho thấy rằng, nước mía là thức uống giúp ngăn ngừa ung thư hiệu quả. Đặc biệt là ung thư tuyến tiền liệt và ung thư vú.
Bạn có thể chưa biết:
Uống nước mía giúp giảm tình trạng ốm nghén
Bác sĩ chuyên khoa I Phạm Thị Yến – Khoa sản phụ khoa – Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec Hải Phòng chia sẻ “Nghén là triệu chứng thường thấy khi phụ nữ mang thai, do nồng độ HCG trong cơ thể người mẹ sẽ tăng cao, dẫn đến chứng buồn nôn. Khứu giác của mẹ bầu lúc này cũng trở nên nhạy cảm hơn dẫn đến tình trạng buôn nôn, khó chịu khi ngửi thấy các mùi lạ hoặc thậm chí là những mùi quen thuộc. Tình trạng buồn nôn cũng có thể do nồng độ progesterone tăng lên đáng kể, tác động lên dạ dày, ruột và thực quản… gây ra chứng chậm tiêu hóa. Mức độ nghén và thời gian nghén ở mỗi mẹ bầu là khác nhau, vì thế mẹ có thể kham khảo một số cách để giảm tình trạng khó chịu này, tránh ảnh hưởng đến việc tiếp nhận chất dinh dưỡng vào cơ thể”.
Theo bác sĩ Doãn Thị Tường Vi – Viện phó Viện Dinh dưỡng Lâm sàng, trong thời kỳ mang thai các chị em có thể uống mỗi ngày một cốc nước mía. Đặc biệt trong 3 tháng đầu một ly nước mía kèm theo nhánh gừng đập dập sẽ giải quyết nhanh tình trạng ốm nghén ở mẹ bầu.
Kali trong nước mía hỗ trợ hệ tiêu hóa, giảm tình trạng đầy hơi, khó tiêu cho bà bầu. Bổ sung và duy trì lượng ối cho bà bầu.
Lưu ý cho bà bầu mang thai 3 tháng đầu khi uống nước mía
Không sử dụng quá nhiều: Mỗi ngày chỉ nên sử dụng 1 ly nước mía và không vượt quá 400ml.Đối với những chị em béo phì hay bị tiểu đường thai kỳ cần phải hỏi ý kiến bác sĩ và thực hiện những xét nghiệm cần thiết trước khi uống.Hạn chế uống nước mía với đá lạnh vì chúng có thể là nguyên nhân gây co bóp cổ tử cung dẫn đến hiện tượng động thai.Sử dụng nước mía cần đảm bảo hợp vệ sinh, nếu thấy có mùi lạ hay sủi bọt thì tuyệt đối không uống. Nước mía đã ép cần uống trong ngày và thời gian bảo quản tối đa là 3 tiếng.Thời gian uống nước mía thích hợp nhất là sau bữa ăn 1-2 giờ. Nên tránh uống nước mía trước khi ăn vì lượng đường cao trong mía tạo cảm giác nhanh no, làm mẹ không có cảm giác thèm ăn, ảnh hưởng đến việc hấp thu dinh dưỡng của thai nhiKhông nên bảo quản nước mía trong tủ lạnh vì nước mía sẽ không còn giữ được hương vị và chất dinh dưỡng như ban đầu. Nước mía lạnh cũng khiến mẹ bị lạnh bụng, khó tiêuNước mía có khả năng hạn chế tình trạng buồn nôn do ốm nghén nhưng mẹ cũng không nên lạm dụng khi buồn nôn, chỉ nên chia làm nhiều lần uống, mỗi lần 1 ít để giảm cảm giác nhạt miệng.
Mẹ nên cẩn thận những vấn đề trên khi dùng nước mía để đảm bảo sức khỏe nhé (Ảnh: istockphoto)
Cách làm nước mía sầu riêng đánh tan cơn khát
Nguyên liệu làm nước mía sầu riêng
200ml nước mía1 múi sầu riêng (chọn sầu riêng hạt lép sẽ cho nhiều thịt, béo và cực thơm)Một ít đá bàoTopping: rau câu, lạc (đậu phộng) rang muối, mít,…tuỳ vào sở thích của mẹ bầuDụng cụ: máy xay sinh tố
Cách pha chế nước mía sầu riêng
Bỏ hạt sầu riêng, chỉ lấy phần thịt. Chọn múi sầu riêng chín vàng và thơm ngon.Rót thức uống ra ly, thêm các loại topping hay đậu xanh hấp chín vào để tăng độ béo và hấp dẫn để thưởng thức.
Mẹ đã có câu trả lời cho thắc mắc bà bầu có được uống nước mía 3 tháng đầu hay không. Tuy nhiên chị em nên coi việc uống nước mía là bổ sung thêm dưỡng chất. Ngoài ra vẫn phải đảm bảo đầy đủ dinh dưỡng trong thực đơn hàng ngày nhé.
Xem thêm: Nỗi Sợ Hãi Kinh Hoàng – Nhất Của Các Cô Nàng Thích Sống Ảo!
Nguồn tham khảo: Nghén nặng quá, ăn gì cho đỡ? – Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec Hải Phòng.
Vào ngay Fanpage của kiemthetruyenky.vn Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!