Khi thay đổi tư thế hoặc thiếu dưỡng khí, người huyết áp thấp thường thấy mệt mỏi, đầu choáng, mắt hoa, tức ngực, vã mồ hôi lạnh, thậm chí choáng ngất. Để trở lại trạng thái sinh lý bình thường, bệnh nhân có thể tự bấm huyệt theo các phương pháp dưới đây.
Đang xem: Bấm huyệt chữa huyết áp thấp
Huyết áp thấp là gì? Dấu hiệu của huyết áp thấp
Huyết áp thấp là tình trạng huyết áp đột ngột giảm xuống dưới 90/60 mmHg. Huyết áp thấp làm cho thể tích máu giảm đi vì co mạch. Cụ thể:
Huyết áp tâm thu từ 90mmHg trở xuống,Huyết áp tâm trương từ 60mmHg trở xuống.
Người bị huyết áp thấp thường có các triệu chứng, biểu hiện sau: Hoa mắt, chóng mặt, mệt mỏi, ngất xỉu, thiếu tập trung, mờ mắt, buồn nôn, khó chịu.
Khi có những triệu chứng trên, người bệnh cần đo theo dõi huyết áp, có thể tự bấm huyệt và đi khám bác sĩ chuyên khoa để được tư vấn, điều trị đúng cách.
Tại sao bấm huyệt tốt cho người huyết áp thấp?
Bấm huyệt là một liệu pháp chữa trị đã có từ lâu đời trong đông y, bằng cách sử dụng tay tác động trực tiếp vào các huyệt vị đã được xác định trên cơ thể để điều trị bệnh hoặc nâng cao sức khỏe.
Đối huyết áp thấp, theo quan điểm của y học cổ truyền, nguyên nhân gây bệnh là do khí huyết kém lưu thông, cơ thể hư nhược lâu ngày sinh triệu chứng hoa mắt, chóng mặt, mệt mỏi, lạnh chân tay, da xanh, buồn nôn… Bởi vậy, nếu kích thích đúng vào một số huyệt vị nhất định sẽ giúp tăng cường lưu thông khí huyết, nhờ đó cải thiện các biểu hiện bệnh. Đây cũng chính là nguyên lý của phương pháp bấm huyệt chữa huyết áp thấp.
Chữa huyết áp thấp bằng cách bấm huyệt
Kích thích huyệt tay
Các huyệt có hiệu quả đặc biệt đối với huyết áp thấp có bốn huyệt: Đại lăng, Thần môn, Trung chử, Dương trì.
Vị trí các huyệt:
Huyệt Đại Lăng: Ở ngay trên lằn nếp cổ tay, khe giữa gân cơ gan tay lớn và bé, hoặc gấp các ngón tay vào lòng bàn tay, đầu ngón tay giữa chạm vào lằn chỉ (văn) tay ở đâu, đó là huyệt.Huyệt Thần Môn: Ở phía xương trụ, nằm trên lằn chỉ cổ tay, nơi chỗ lõm sát bờ ngoài gân cơ trụ trước và góc ngoài bờ trên xương trụ.
Vị trí huyệt Đại Lăng, Thần MônHuyệt Trung Chử: Trên mu tay, giữa ngón tay xương bàn tay thứ 4 và thứ 5, trong chỗ lõm trên kẽ ngón tay 1 thốn.Huyệt Dương Trì: Ở chỗ lõm trên lằn ngang khớp xương cổ tay, khe giữa gân cơ duỗi chung ngón tay và cơ duỗi riêng ngón tay trỏ, khe giữa đầu dưới xương quay và xương trụ.
Vị trí huyệt Chung Trử, Dương Trì
Do các huyệt trên có quan hệ với kinh Tâm, Tâm bào, Tam tiêu, mà các đường kinh này có liên quan với hệ tuần hoàn máu, vì vậy kích thích bốn huyệt này là có thể thúc đẩy máu lưu thông.
Cách bấm huyệt: Hằng ngày dùng tay day ấn từ từ các huyệt này, huyết áp sẽ tăng, các triệu chứng như đau đầu, chân tay lạnh sẽ hết, sáng sớm có thể tỉnh dậy một cách thoải mái. Khi day ấn, cần chú ý day cho đến khi xung quanh huyệt có cảm giác nóng mới thôi.
Quy trình bấm huyệt điều trị huyết áp thấp
Ngoài cách kích thích huyệt tay như trên, bạn có thể làm theo quy trình này mỗi ngày, tuần tự các huyệt để thấy hiệu quả tốt nhất.
Huyệt Bách Hội
Vị trí huyệt Bách hội: Gấp hai vành tai về phía trước, huyệt ở điểm gặp nhau của 2 đường: một đường ngang qua đỉnh vành tai và một đường dọc qua giữa đầu, sờ thấy một khe xương lõm xuống.
Vị trí huyệt Bách Hội
⇒ Chọn tư thế nằm ngửa, đầu hơi thấp, tay chân duỗi thẳng, toàn thân thư giãn, nhịp thở điều hòa. Dùng ngón tay giữa day ấn huyệt Bách Hội (từ nhẹ đến mạnh) trong 2 phút.
Huyệt Thiên Trì
Vị trí huyệt Thiên Trì: Cách núm vú 1 đốt ngón tay
Vị trí huyệt thiên trì
⇒ Dùng ngón tay giữa day ấn huyệt Thiên Trì trong 1 phút.
Huyệt Trung Quản
Vị trí huyệt Trung Quản: Nằm giữa đoạn nối rốn và điểm gặp nhau của hai bờ sườn; hoặc trên rốn 4 đốt ngón tay.
Vị trí huyệt Trung Quản
⇒ Dùng ngón tay giữa day ấn huyệt Trung Quản trong 1 phút.
Huyệt Dũng Tuyền
Vị trí huyệt Dũng Tuyền: Trên đường nối đầu ngón chân thứ 2 (cạnh ngón cái) với điểm giữa bờ sau gót chân, huyệt nằm ở điểm 2/5 (tính từ đầu ngón chân), trong chỗ lõm ở gan bàn chân.
Vị trí huyệt Dũng Tuyền
⇒ Dùng ngón tay cái đồng thời day ấn hai huyệt Dũng Tuyền trong 1 phút.
Ngoài ra, nếu đau đầu, chóng mặt nhiều, có thể day thêm hai bên thái dương và vùng gáy. Nếu ù tai, hoa mắt nhiều thì day thêm đầu trong của hai lông mày và xát nóng phía trước hai vành tai.
Để đạt được hiệu quả rõ rệt và bền lâu, quy trình xoa bóp nêu trên phải được thực hiện kiên trì, đều đặn, mỗi ngày một lần và kéo dài 2-3 tháng.
Những ai không nên bấm huyệt?
Một số trường hợp không nên bấm huyệt. Đó là những người có chấn thương ở xương khớp, cơ kể cả vết thương kín và hở. Sở dĩ những người này không được bấm huyệt vì những vận động khi bấm huyệt sẽ gây chấn thương các vùng xương đó.
Ngoài ra, các vết thương tấy đỏ hoặc lở loét cũng không nên bấm huyệt vì có thể gây nhiễm khuẩn, nhiễm trùng. Bên cạnh đó, những bệnh nội khoa cũng không được sử dụng phương pháp bấm huyệt như đau vòi trứng, đau hoặc viêm ruột thừa.
Nếu bạn bị huyết áp thấp cùng với các tình trạng bệnh trên, nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi áp dụng phương pháp bấm huyệt.
Những kinh nghiệm và lưu ý khi tự bấm huyệt
Nếu không muốn ấn bằng ngón tay thì có thể dùng các vật khác thay thế như đầu chiếc đũa nhỏ, đầu que tính học sinh hoặc dùng 5 – 6 chiếc tăm buộc chặt lại để tác động lên huyệt.
Nếu có điều kiện, bạn nên bấm huyệt ở nơi yên tĩnh để tập trung tư tưởng, tập thở, nới lỏng cơ bắp toàn thân…Ngoài ra, cần chú ý bố trí hợp lý thời gian làm việc, xen kẽ giữa nghỉ ngơi và làm việc để tránh gây sự căng thẳng thần kinh.
Lời khuyên dành riêng cho bệnh nhân bị huyết áp thấp
– Nên kiểm tra sức khỏe định kỳ để phát hiện huyết áp thấp.– Nên có chế độ dinh dưỡng hợp lý, đầy đủ dưỡng chất.– Những thực phẩm có tác dụng hạ huyết áp như nên kiêng : rượu bia, đồ uống có cồn, mướp đắng, lòng trắng trứng gà, đồ uống có ga, khoai lang tím,… Đặc biệt là rượu, bia, đồ uống có cồn có tác dụng làm hạ huyết áp một cách nhanh chóng.– Nên ăn các thức ăn giúp ổn định và tăng huyết áp gồm thực phẩm có nhiều chất béo, đồ ăn ngọt, cà phê, trà đặc, thịt gà ác, táo đỏ, chim cút, cá diếc, sữa, mật ong, nước chanh pha muối đường, củ cải đường,… bổ sung hợp lý những thực phẩm này vào chế độ ăn hàng ngày là biện pháp phòng ngừa bệnh huyết áp thấp rất hiệu quả.– Nên rèn luyện sức khỏe một cách hợp lý, nên mang một ít bánh kẹo theo người vì tụt huyết áp kết hợp với hạ đường huyết rất nguy hiểm.
Bạn nên học các kỹ năng dưới đây để xử lý kịp thời khi bị tụt huyết áp
♦ Để đạt được hiệu quả điều trị tốt, nên coi bấm huyệt như một phương pháp phối hợp điều trị với dùng thuốc cùng các chế độ dinh dưỡng, thể thao hợp lý theo chỉ dẫn của bác sĩ. Nên học cách bấm huyệt để có thể áp dụng cả khi huyết áp của bạn hạ thấp đột ngột và xa các cơ sở y tế.
Tham khảo thêm tại:
https://healthy-ojas.com/lowbp/hypotension-acupressure.html
https://khoahocdoisong.vn/kich-thich-huyet-tay-tri-huyet-ap-thap-119709.html
https://vnexpress.net/tu-xoa-bop-de-dieu-tri-huyet-ap-thap-man-tinh-2252149.html