Có rất nhiều loại thức ăn giúp bạn ngủ ngon vào buổi tối, vậy buổi tối nên ăn gì để ngủ ngon đây, hãy cùng tìm hiểu nhé.

Cá hồi, cá bơn và cá ngừ đặc biệt giàu vitamin B6, giúp tạo ra melatonin. Cá hồi hoang dã cũng là một trong 30 loại Protein tốt nhất để giảm cân.

Một giấc ngủ sâu và ngon sẽ giúp cho tinh thần của bạn thoải mái hơn vào sáng hôm sau. Hi vọng với 20 loại thức ăn giúp cải thiện giấc ngủ này sẽ giúp bạn giải đáp được câu hỏi buổi tối nên ăn gì để ngủ ngon của bạn.

Và cuối cúng, chúc bạn ngủ ngon nhé!